अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो सावधान खतरा नज़दीक है ?

 हम सपने क्यों देखते हैं इसके बारे में कई सिद्धांत हैं। क्या सपने केवल नींद के चक्र का हिस्सा हैं, या वे किसी अन्य उद्देश्य की पूर्ति करते हैं?

संभावित स्पष्टीकरण में शामिल हैं:

अचेतन इच्छाओं और इच्छाओं का प्रतिनिधित्व करना

नींद के दौरान मस्तिष्क और शरीर से यादृच्छिक संकेतों की व्याख्या करना

दिन के दौरान एकत्रित जानकारी को समेकित और संसाधित करना

मनोचिकित्सा के एक रूप के रूप में कार्य करना

साक्ष्य और नई शोध पद्धतियों से, शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया है कि सपने देखना निम्नलिखित कार्य करता है:

ऑफ़लाइन मेमोरी रीप्रोसेसिंग, जिसमें मस्तिष्क सीखने और स्मृति कार्यों को समेकित करता है और समर्थन और रिकॉर्ड करता है जाग्रत चेतना

संभावित भविष्य के खतरों की तैयारी

वास्तविक जीवन के अनुभवों का संज्ञानात्मक अनुकरण, जैसा कि सपने देखना, जाग्रत डिफ़ॉल्ट नेटवर्क का एक उपतंत्र है, दिवास्वप्न के दौरान सक्रिय दिमाग का हिस्सा है

संज्ञानात्मक क्षमताओं को विकसित करने में मदद करना

मनोविश्लेषणात्मक तरीके से अचेतन मानसिक कार्य को प्रतिबिंबित करना

चेतना की एक अनूठी स्थिति जिसमें वर्तमान का अनुभव, अतीत का प्रसंस्करण और भविष्य की तैयारी शामिल है

एक मनोवैज्ञानिक स्थान जहां सपने देखने वाले अहंकार द्वारा भारी, विरोधाभासी, या अत्यधिक जटिल धारणाओं को एक साथ लाया जा सकता है, ऐसे विचार जो जागते समय परेशान होंगे, मनोवैज्ञानिक संतुलन और संतुलन की आवश्यकता को पूरा करेंगे।

बहुत कुछ जो सपनों के बारे में अज्ञात रहता है। प्रयोगशाला में इनका अध्ययन करना स्वाभाविक रूप से कठिन होता है, लेकिन प्रौद्योगिकी और नई शोध तकनीकें सपनों की हमारी समझ को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।

नींद के चरण

सपने सबसे अधिक संभावना आरईएम नींद के दौरान होते हैं।

नींद के चक्र में नींद के पाँच चरण होते हैं:

चरण 1: हल्की नींद, आंखों की धीमी गति और मांसपेशियों की गतिविधि में कमी। यह अवस्था कुल नींद का 4 से 5 प्रतिशत होती है।

चरण 2: आंखों की गति रुक ​​जाती है और मस्तिष्क की तरंगें धीमी हो जाती हैं, कभी-कभी तीव्र तरंगें फटने लगती हैं जिन्हें स्लीप स्पिंडल कहा जाता है। यह अवस्था कुल नींद का 45 से 55 प्रतिशत हिस्सा होती है।

चरण 3: अत्यधिक धीमी मस्तिष्क तरंगें जिन्हें डेल्टा तरंगें कहा जाता है, छोटी, तेज तरंगों के साथ प्रतिच्छेदन प्रकट होने लगती हैं। यह कुल नींद का 4 से 6 प्रतिशत हिस्सा होता है।

चरण 4: मस्तिष्क लगभग अनन्य रूप से डेल्टा तरंगें उत्पन्न करता है। चरण 3 और 4 के दौरान किसी को जगाना मुश्किल होता है, जिसे एक साथ "गहरी नींद" कहा जाता है। कोई आंख की गति या मांसपेशियों की गतिविधि नहीं है। गहरी नींद में जागे हुए लोग तुरंत समायोजित नहीं होते हैं और अक्सर जागने के बाद कई मिनट तक भटकाव महसूस करते हैं। यह कुल नींद का 12 से 15 प्रतिशत होता है।

चरण 5: इस चरण को रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) के रूप में जाना जाता है। श्वास अधिक तेज, अनियमित और उथली हो जाती है, आंखें विभिन्न दिशाओं में तेजी से झटके लगती हैं, और अंगों की मांसपेशियां अस्थायी रूप से लकवाग्रस्त हो जाती हैं। हृदय गति बढ़ जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है, और पुरुषों में पेनाइल इरेक्शन विकसित हो जाता है। जब लोग REM नींद के दौरान जागते हैं, तो वे अक्सर विचित्र और अतार्किक कहानियों का वर्णन करते हैं। ये सपने हैं। यह अवस्था कुल सोने के समय का 20 से 25 प्रतिशत हिस्सा है।

तंत्रिका विज्ञान सपने देखने के कारण के लिए संभावित उम्मीदवार के रूप में नींद के तेजी से आँख आंदोलन (आरईएम) चरण से जुड़ा स्पष्टीकरण प्रदान करता है।